Sucos para evitar o enjôo na gravidez

A Gravidez é sem dúvida um momento maravilhoso na vida de uma mulher, cheio de emoções e magia, mas e quando começam os enjôos, esta magia parece desaparecer, dando lugar à um incomodo terrível.

Pensando nas futuras mamães, vou ensinar algumas receitas muito práticas, de sucos que irão reduzir ou acabar com esse mal estar, deixando só os prazeres de gerar uma vida.

Limonada:

• 1 Limão
• cubos de gelo
• um copo de água-de-coco

Modo de preparar:

Corte o limão retirando o miolo branco, coloque pra bater no liquidificador com casca, acrescente a água-de-coco e o gelo. Deve ser tomado em seguida para evitar que amargue.

Laranjada:

• 03 laranjas geladas
• um copo de água-de-coco

Modo de fazer:

Esprema as laranjas e misture com a água-de-coco.

Suco de Abacaxi:

- 1 colheres (sopa) de hortelã picada
- 3 rodelas de abacaxi sem o miolo
- 1 xícara (chá) de cubos de gelo
- 1 copo médio (150ml) de água-de-coco

Modo de preparo:

No liquidificador, bata os ingredientes por 5 minutos, se desejar passe por peneira e sirva a seguir.

Suco de Kiwi

- 3 kiwis descascados

- 1 copo médio de água-de-coco

- 1 xícara de gelo picado

Modo de preparar:

Coloque o kiwi picado no liquidificador junte a água-de-coco e o gelo picado, bata bem e tome em seguida.

Observações:

Vocês devem ter percebido que em nenhum deles foi acrescentado qualquer tipo de açúcar ou adoçante, a água-de-coco substitui este uso, e também porque o açúcar pode fermentar a fruta e piorar seu enjôo.

Verifique antes de fazer estes sucos se você se da bem com a água-de-coco, no meu caso por exemplo, ela me da enjôo, então não poderia toma-la, nesse caso use água normal mesmo.

Deixo outras dicas para as mamães testarem o que for melhor:

Bebidas frias e ácidas: tomar limonada sem açúcar ou acrescentar gotas de limão na água ou nos chás, são ótimas maneiras da gestante se manter bem hidratada e ainda diminuir o enjôo. OU dica é temperar alimentos com limão.

Abacaxi e caqui além de aliviarem a ânsia, essas frutas são fontes de vitamina C, nutriente importante para o fortalecimento do sistema imunológico e da placenta.

Alimente-se a cada duas horas e durante as refeições não beba nada, isso dificulta a digestão.

Coma biscoitos de água e sal antes de levantar da cama. O estômago vazio piora o enjôo. Comendo antes de levantar e esperando um pouco poderá evitar esse enjôo que aparece logo pela manhã. Os biscoitos, alimentos ricos em carboidratos ou frutas podem amenizar os enjôos durante todo o dia.

Evite:

Alimentos gordurosos, eles são de difícil digestão, alimentos condimentados e açúcares.

Deitar logo após comer.

Esteja sempre bem hidratada, caso a água aumente seu enjôo, coloque no copo uma fatia de limão

Escreva um diário com o que te deixa enjoada e comece a evitar os principais causadores.

Beijos meus amores e até amanhã